Сьогодні у християн східного обряду розпочинається різдвяний піст. Триватиме він до 7 січня. Це можливість очистити тіло та душу, і для багатьох — справжнє випробування. Як правильно постувати і хто може цього не робити, з’ясовувала Ольга Сас.
Для неї обмеження в тваринній їжі — звична річ. Олександра Струневич дотримується посту багато років. Нині прийшла до церкви просити послаблення. Місяць тому дівчина стала мамою і зараз годує дитину.
Олександра Струневич, мати-годувальниця:
— Учитывая, что все таки пост достаточно сурово ограничивает набор продуктов. А совсем маленькие дети, они нуждаются в полном спектре для правильного развития, формирования. Мы решили, что здоровье ребенка важнее в данный момент.
Такі послаблення церква дозволяє людям поважного віку, хворим та вагітним жінкам. До кожного підходять індивідуально. Комусь дозволять до раціону додати рибу чи молоко — іншим можна буде в їжі не обмежувати себе зовсім.
Георгій Коваленко, речник предстоятеля Української православної церкви (МП):
— Перед тим, як починати постувати, чи перед тим, як починати не постувати чи давати собі послаблення, добре було б, якби людина порадилася зі священиком, зі своїм духівником.
Не поспішати бігти за дозволом радить дієтолог Оксана Скиталінська. Вона запевняє — переважна більшість українців тваринними продуктами зловживає. Тож піст — це гарна нагода дати організмові відпочити.
Оксана Скиталінська, дієтолог:
— Період посту якраз для такого середньостатистичного українця він є дуже корисним. Тому що організм не буде отримувати консервантів. Організм не буде отримувати багато жирів, особливо жирів насичених, транс жирів, які є токсичними для організму.
Та не варто покладатись лише на овочі та фрукти — каже лікар. Відмовившись від мяса, треба щодня їсти продукти, які містять білок. У раціон необхідно включити достатню кількість бобових, горіхів, грибів, різноманітного насіння та сою. А після закінчення посту заборонені раніше продукти треба додавати в їжу поступово.
Ольга Сас, кореспондент:
— Однак чи може людина дотриматись обмежень в їжі чи ні, для церкви не так важливо. Головне в цей період витримати піст духовний — споживати менше негативної енергії ззовні та очистити власні думки.
Ольга Сас, Сергій Ведмідь, Новини, телеканал «Інтер»